Полина

Top Menu

  • Главная
  • О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь

Main Menu

  • Отношения
  • Красота
  • Здоровье
  • Материнство
  • Дом и сад
  • Звёзды
  • Мода
  • Рецепты
  • Главная
  • О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь

logo

Полина

  • Отношения
  • Красота
  • Здоровье
  • Материнство
  • Дом и сад
  • Звёзды
  • Мода
  • Рецепты
  • Почему с ребенком обязательно нужно играть в ладушки

  • Родители дочек разводятся чаще, чем родители сыновей, и вот почему

  • Почему выносить и родить сына сложнее, чем дочку: 5 причин

  • 8 бытовых привычек, которые нам зря прививали мамы

  • 3 признака, что ваш малыш будет взрывным подростком

Красота
Home›Красота›Что cделала 105-килограммовая Уилсон, чтобы похудеть: фото до и после

Что cделала 105-килограммовая Уилсон, чтобы похудеть: фото до и после

От admin
14.08.2020
0
0

40-летняя Ребел Уилсон провозгласила 2020-й годом здоровья и поставила себе цель: похудеть со 105 до 75 кг к концу года. К настоящему моменту австралийская актриса похудела уже на 18 кг. Британскому изданию удалось выяснить, каких правил придерживается звезда фильмов «Идеальный голос» и «В активном поиске», чтобы достичь желаемого результата.

1. Занятия с весами. Ребел предпочитает силовые тренировки с тяжелыми весами. Такие занятия способствуют сжиганию жира, формируют рельеф и отлично тонизируют. На странице актрисы в Instagram можно часто увидеть, как она под руководством личного тренера Джоно Кастано переворачивает огромные шины и тягает тяжести. По словам тренера, Уилсон занимается семь дней в неделю, и каждый раз это именно силовые упражнения.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Rebel Wilson (@rebelwilson) 12 Июл 2020 в 7:28 PDT

2. HIIT—тренировки. На силовых упражнениях занятия актрисы не заканчиваются. Их она обычно совмещает с высокоинтенсивными интервальными тренировками HIIT, которые считаются одним из лучших способов избавления от лишних кило. Ребел бегает по лестницам, перетягивает канаты и занимается боксом. Такое разнообразие помогает звезде прорабатывать все группы мышц и бороться с проблемой разными методами.

3. Хайкинг. За последний год актриса полюбила пешие прогулки и начала активно заниматься хайкингом. Такая прогулка с крутыми подъемами и спусками протяженностью около 2,2 км может занимать до полутора часов.

«Если вы хотите заняться своим телом, то сосредоточьтесь на своем питании, тренируйтесь пять дней в неделю, давайте себе время на восстановление, растягивайтесь, высыпайтесь и следите за тем, чтобы получать достаточное количество витаминов», — советовала Уилсон в одном из интервью.

4. Диета Майера. Рацион питания в рамках данной диеты составляется на основе исключения продуктов непереносимости, снижения употребления сахара, а также включает продукты для повышения иммунитета. Этот метод исключает перекусы, снижает потребление глютена и молочных продуктов, побуждает придерживаться осознанности во время принятия пищи путем концентрации на еде и медленном пережевывании (программа рекомендует жевать каждый кусочек до 40 раз). Основу рациона Ребел теперь составляют белок и зеленые листовые овощи.

5. Терпение. Кому-то результаты актрисы могут показаться не столь впечатляющими. Мол, особых изменений не видно. Однако Уилсон и ее тренер намерено выбрали такую тактику и предпочитают не торопиться. По мнению Джоно, видимого и длительного результата можно добиться, только придерживаясь фитнеса и правильного питания в течение длительного времени.

«Мой совет — ставьте короткие и реалистичные цели, достигайте их и ставьте новые», — отмечает Кастано.

ТестУгадай, насколько похудела звезда1/5

За последнюю беременность Джессика Симпсон сильно поправилась. Но актрисе удалось похудеть, и теперь она выглядит лучше, чем до рождения сына. На сколько она похудела?

На 10 кг.

На 20 кг.

На 30 кг.

Источник: wday.ru

Предыдущая статья

Как сварить варенье из шишек: пошаговый рецепт, ...

Следующая статья

Горячий парень Саманты из «Секса в большом ...

Ответить Отменить ответ

Это интересно

  • Материнство

    Ваш первенец хочет, чтобы вы это знали

  • Материнство

    Молодая мама разбогатела в декрете, продавая свои поделки

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет.
  • Главная
  • О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь
© 2019 Все права защищены. Сайт разработан в Top-Bit