Любые мышцы в результате упорных тренировок начинают укрепляться и сокращаться! И мышцы подбородка не исключение!

Многие женщины сталкиваются с неприятной проблемой. Незаметно, но все более отчетливо начинают провисать мышцы подбородка. И вот уже контуры лица становятся расплывчатыми, а под родным подбородком нависает жирная ненавистная складка!

Неужели от нее теперь не избавиться? Избавиться можно, если вы станете делать простые, но очень эффективные упражнения. Ведь любые мышцы в результате упорных тренировок начинают укрепляться и сокращаться! И мышцы подбородка не исключение!

Упражнения для укрепления мышц подбородка или как избавиться от жирной складки на шее

√ 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает и укрепляет шейную мышцу. А еще избавляет от храпа.

√ Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также хорошо подтягивает подбородочные  мышцы и избавляет от храпа.

√ Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

√ Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак, как бы, уминает мышцу.

√ Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

√ Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

√ Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Включим немного музыки для настроения?

Сейчас играет:

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Источник: fithacker.ru