Полина

Top Menu

  • Главная
  • О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь

Main Menu

  • Отношения
  • Красота
  • Здоровье
  • Материнство
  • Дом и сад
  • Звёзды
  • Мода
  • Рецепты
  • Главная
  • О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь

logo

Полина

  • Отношения
  • Красота
  • Здоровье
  • Материнство
  • Дом и сад
  • Звёзды
  • Мода
  • Рецепты
  • Как мама-одиночка сэкономила больше миллиона за 10 лет

  • «Муж узнал, что я беременна, и подал на развод»

  • Отнесите обратно: 20 фото, как дети впервые видят младших

  • Требуй алименты, корми грудью: 28 советских плакатов о материнстве

  • Тест: а вы готовы стать мамой?

Здоровье
Home›Здоровье›Гимнастика для мышц шеи: избавляемся от второго подбородка

Гимнастика для мышц шеи: избавляемся от второго подбородка

От admin
17.06.2020
0
0

Любые мышцы в результате упорных тренировок начинают укрепляться и сокращаться! И мышцы подбородка не исключение!

Многие женщины сталкиваются с неприятной проблемой. Незаметно, но все более отчетливо начинают провисать мышцы подбородка. И вот уже контуры лица становятся расплывчатыми, а под родным подбородком нависает жирная ненавистная складка!

Неужели от нее теперь не избавиться? Избавиться можно, если вы станете делать простые, но очень эффективные упражнения. Ведь любые мышцы в результате упорных тренировок начинают укрепляться и сокращаться! И мышцы подбородка не исключение!

Упражнения для укрепления мышц подбородка или как избавиться от жирной складки на шее

√ 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает и укрепляет шейную мышцу. А еще избавляет от храпа.

√ Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также хорошо подтягивает подбородочные  мышцы и избавляет от храпа.

√ Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

√ Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак, как бы, уминает мышцу.

√ Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

√ Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

√ Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Включим немного музыки для настроения?

Сейчас играет:

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Источник: fithacker.ru

Предыдущая статья

Кортни и Хлое Кардашьян рассказали, как часто ...

Следующая статья

Какие изменения в ОГЭ будут в 2020 ...

Ответить Отменить ответ

Это интересно

  • Здоровье

    Когда закончится коронавирус в России 2021: прогноз экспертов

  • Материнство

    Эксперт объяснил, как цифровая образовательная среда повлияет на учебу детей | WDAY

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет.
  • Главная
  • О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь
© 2019 Все права защищены. Сайт разработан в Top-Bit